長襦袢なしでも着物は着られる！「うそつき衿」などを使った快適な着方を解説

2025年12月13日

「着物は着たいけれど、長襦袢を着るのが面倒で暑い」と諦めてしまうことはありませんか？実は、ルールさえ知っていれば、長襦袢なしでも快適に着物を楽しむことができるのです。

特に、汗ばむ季節や気軽な街歩きでは、「うそつき衿」などの便利なアイテムが大活躍します。これらを活用すれば、洗濯の手間も減り、着付けの時間もぐっと短縮できます。

この記事では、長襦袢なしで着物を着るための具体的な方法や、メリットについて詳しく解説します。初心者の方でもすぐに実践できるテクニックばかりですので、ぜひ参考にしてみてください。

長襦袢なしで着物を着ても問題ない場面は？

「長襦袢を着ないなんて、マナー違反にならない？」と不安に思う方も多いはずです。結論から言うと、時と場合（TPO）さえ選べば、長襦袢なしでも全く問題ありません。

むしろ、現代のライフスタイルに合わせて、より快適に和装を楽しむための賢い選択肢といえます。まずは、どのようなシーンなら長襦袢を省略しても大丈夫なのか、具体的に見ていきましょう。

1. 普段着や街歩きなら自由に楽しんでOK

友人とのランチやショッピング、ちょっとしたお出かけなどの普段着であれば、着こなしは自由です。自分が快適に過ごせることを最優先にして構いません。

長襦袢を省略しても良い具体的なシーンは以下の通りです。

近所への買い物や散歩
気心の知れた友人との食事会
美術館や映画館への外出
お稽古事（流派による）

このように、相手に敬意を表する必要がある式典以外であれば、自分の体調や気候に合わせてインナーを調整しても誰にも咎められません。

2. 浴衣やウール着物などカジュアルな素材との相性

木綿やウール、ポリエステルといったカジュアルな素材の着物は、もともと普段着として作られています。そのため、簡易的なインナーとの相性が非常に良いのが特徴です。

特に浴衣を着物風に着こなす場合、長襦袢の代わりに「美容衿」だけを合わせるスタイルは、涼しくて見た目もきちんとして見えるため、夏場の定番テクニックになっています。

3. 結婚式や式典など礼装では避けるべき理由

一方で、絶対に長襦袢を省略してはいけない場面もあります。それは、結婚式や成人式、茶会の初釜など、格式が求められる礼装のシーンです。

礼装において長襦袢は、「二重に重ねることで喜びを重ねる」という意味合いや、正装としての品格を保つ役割があります。どれだけ暑くても、フォーマルな場では正絹（しょうけん）などのきちんとした長襦袢を着用しましょう。

首元の見た目を整える「うそつき衿」の仕組みとは？

長襦袢を着ていないのに、まるで着ているかのように見せる魔法のアイテムが「うそつき衿」です。一般的には「美容衿」や「仕立て衿」とも呼ばれています。

着物の美しさは「衿元（えりもと）」で決まると言っても過言ではありません。このうそつき衿を使えば、手持ちの肌着の上に重ねるだけで、長襦袢を着ているかのような完璧な衿元を作ることができます。

1. 長襦袢を着ているように見せる美容衿の特徴

うそつき衿の最大の特徴は、衿の部分だけが独立した形状になっていることです。半衿（はんえり）があらかじめ縫い付けられているタイプも多く、届いてすぐに使えます。

衣紋（えもん）抜きがついているものを選べば、初心者でも簡単に後ろの衿をきれいに抜くことができます。外から見えるのは衿の部分だけなので、誰からも「長襦袢を着ていない」とは気づかれません。

2. 手持ちの肌着に縫い付けるタイプのメリット

うそつき衿には、紐で体に固定するタイプと、肌襦袢（はだじゅばん）やキャミソールに直接縫い付けてしまうタイプがあります。

頻繁に着物を着る方には、縫い付けるタイプがおすすめです。一度縫い付けてしまえば、着用中に衿がズレる心配がなく、着崩れ防止になります。自分の体型に合わせてベストな位置に固定できるのも大きな魅力です。

3. 衣紋（えもん）をきれいに抜くための使い方のコツ

うそつき衿を使う際、最も重要なのが「衣紋の抜き具合」です。ここが詰まっていると、どうしても野暮ったく見えてしまいます。

きれいに着付けるための手順は以下の通りです。

うそつき衿を肩にかける
背中の衣紋抜きを真下に引く
喉のくぼみで衿を合わせる
胸紐でしっかりと固定する

しっかりと衣紋を抜いた状態で胸紐を締めることで、一日中きれいな衿元をキープできます。鏡を見ながら、理想の角度を探ってみてください。

上半身だけで完結する「半襦袢」を活用する方法

「うそつき衿だけでは心もとない」という方には、「半襦袢（はんじゅばん）」がおすすめです。これは上半身部分だけの襦袢で、下はステテコや裾除け（すそよけ）を合わせて使います。

長襦袢のような袖がついているため、着心地は長襦袢に近く、それでいて扱いやすいのが特徴です。

1. 長襦袢と半襦袢の決定的な違い

長襦袢が足首まであるワンピースタイプなのに対し、半襦袢は丈が腰までの長さしかありません。この構造の違いが、着付けの楽さに直結しています。

主な違いを比較してみましょう。

項目	長襦袢	半襦袢
形状	上下繋がったワンピース型	上半身のみ（シャツ型）
素材	正絹やポリエステルが主	身頃は綿、袖はポリが多い
洗濯	クリーニング推奨が多い	自宅で洗濯しやすい
調整	おはしょり等の調整が必要	着るだけでOK

裾の長さを気にする必要がないため、身長に関係なくサイズを選びやすいのも半襦袢の嬉しいポイントです。

2. 晒（さらし）や綿素材で汗を吸い取る快適さ

多くの半襦袢は、胴体の部分（身頃）に綿や晒素材が使われています。これにより、汗をぐんぐん吸い取ってくれるため、肌着を省略して直接着ることも可能です。

ポリエステルの長襦袢だと熱がこもって暑いことがありますが、身頃が綿の半襦袢なら通気性が良く、夏場でもサラッとした着心地が続きます。

3. 紐がついているタイプなら着付けも簡単

初心者に特におすすめなのが、衿先に最初から紐が縫い付けられているタイプの半襦袢です。これなら、別途腰紐を用意する必要がありません。

衿を合わせて、付いている紐を背中に回して結ぶだけで、着付けが完了します。紐の位置を探す手間も省けるため、朝の忙しい時間帯には非常に助かるアイテムです。

1枚着るだけで済む「うそつき襦袢（ワンピース）」の魅力

半襦袢と裾除けが合体した「ワンピースタイプ」のうそつき襦袢は、究極の時短アイテムです。これを一枚着るだけで、着物を着るための下準備がすべて完了します。

「大うそつき」というユニークな商品名で呼ばれることもあり、愛用者が非常に多いスタイルです。

1. 肌襦袢と長襦袢の機能を兼ね備えた構造

このタイプの最大の特徴は、肌着（肌襦袢）と長襦袢の役割を一枚で果たしてくれることです。重ね着の枚数を極限まで減らせるため、着膨れを防ぐことができます。

上半身は汗を吸う綿素材、下半身（裾まわり）は足さばきの良いポリエステルなどの滑る素材で作られていることが多く、機能的にも理にかなっています。

2. ウエスト周りがすっきりして苦しくない理由

通常の長襦袢を着る場合、腰紐や伊達締めなど、複数の紐をウエストに巻く必要があります。しかし、ワンピースタイプならその必要がほとんどありません。

紐の数が減ることで、みぞおちや腹部への圧迫感が劇的に少なくなります。ランチでお腹いっぱい食べたい時や、長時間座りっぱなしの観劇などには最適です。

3. 初心者でも着崩れしにくいゴムベルト付きの利便性

最近の商品は進化しており、誰でも簡単に着られる工夫が施されています。特に便利なのが、ウエスト部分にゴムベルトやマジックテープがついているタイプです。

着る際の手順は非常にシンプルです。

袖を通す
衿を合わせる
ゴムベルトを留める

たったこれだけで、プロに着付けてもらったような安定感が手に入ります。紐を結ぶのが苦手な方でも、これなら失敗知らずです。

気になる「袖の中」をカバーする替え袖の使い方

長襦袢を着ない時に一番困るのが「袖」の問題です。うそつき衿だけだと、着物の袖口から腕が丸見えになってしまいます。

そこで活躍するのが「替え袖（かえそで）」です。これを活用すれば、どんな寸法の着物にも対応できるようになります。

1. 長襦袢なしだと袖口がスカスカになる問題への対処

着物の袖口（振り）からは、本来なら長襦袢の袖がちらりと見えるのが美しいとされています。ここが空洞だと、見た目が悪いだけでなく、冬場は冷気が入って寒いという実害もあります。

替え袖は、半襦袢やうそつき襦袢の袖部分に取り付けて使います。これにより、外見上は完全に長襦袢を着ている状態と同じになります。

2. マジックテープで長さを調整できる替え袖の便利さ

多くのうそつき襦袢や半襦袢は、袖がマジックテープ（面ファスナー）で脱着できる仕様になっています。これが非常に画期的です。

マジックテープの位置をずらして貼るだけで、裄（ゆき：背中の中心から袖口までの長さ）を数センチ単位で調整できます。「頂き物の着物で、裄が合わない」という悩みも、これで一発解決です。

3. 季節や着物の柄に合わせて袖だけ交換する楽しみ

替え袖の楽しさは、機能性だけではありません。ファッションとしてのコーディネートの幅も大きく広がります。

季節や気分に合わせて、以下のように使い分けることができます。

季節・シーン	おすすめの替え袖素材
春・秋・冬	淡い色や柄入りのポリエステル・正絹
真夏（7-8月）	麻（リネン）や絽（ろ）の透ける素材
おしゃれ着	水玉や花柄などのポップな柄

身頃はいつもの白い綿素材のままで、袖だけを華やかな柄に変えるという「うそつき」ならではの楽しみ方ができます。

長襦袢を省略することで得られる着心地の良さとは？

ここまで紹介したアイテムを使うと、単に「楽」なだけではない、着心地の良さを実感できるはずです。

一度この快適さを知ってしまうと、普段着ではもう普通の長襦袢には戻れないかもしれません。具体的にどんなメリットがあるのでしょうか。

1. 重ね着が減ることで夏場でも涼しく過ごせる

着物は洋服に比べて布の量が多く、どうしても熱がこもりやすくなります。長襦袢を一枚減らすということは、全身を覆う布が丸ごと一枚なくなるということです。

特に夏場において、この差は歴然です。風通しが良くなり、体感温度が数度は下がると感じる方も多いでしょう。日本の蒸し暑い夏を着物で乗り切るための、最強の知恵です。

2. 締め付けが少なくなり長時間着ても疲れにくい

着物を着ていて「疲れた」「苦しい」と感じる原因の多くは、紐による締め付けです。長襦袢を着るための腰紐と伊達締めを省略できれば、体への負担は大幅に軽減されます。

締め付けが減ることで得られるメリットは以下の通りです。

呼吸が深くなる
食後の不快感が減る
肩こりが軽減される

長時間のお出かけでも疲れにくくなるので、着物で外出することへのハードルが下がります。

3. 着付けにかかる時間を大幅に短縮できる

長襦袢をきれいに着付けるには、意外と時間がかかるものです。衿の角度を調整し、シワを伸ばし、紐を結び…とやっていると、それだけで10分以上かかることもあります。

うそつき衿や半襦袢なら、Tシャツを着るような感覚でサッと身につけられます。準備時間が短くなれば、「ちょっとそこまで着物で行こうかな」という気持ちの余裕も生まれます。

自宅の洗濯機で洗える？お手入れのしやすさ

着物を着る上で最大のネックとなるのが「洗濯」です。正絹の長襦袢は毎回クリーニングに出すわけにもいかず、お手入れに悩みます。

しかし、うそつき衿や半襦袢などの「長襦袢代用品」は、そのほとんどが家庭で洗える素材で作られています。

1. 正絹（しょうけん）の長襦袢と違って丸洗いできる安心感

うそつきアイテムの多くは、綿やポリエステル、麻などの丈夫な素材でできています。これらは水に強く、自宅の洗濯機で丸洗いが可能です。

焼肉の匂いがついても、汗をたっぷりかいても、帰宅してすぐに洗濯機へ放り込める気軽さは何物にも代えがたいものです。「汚したらどうしよう」というストレスから解放されます。

2. ネットに入れて洗う際の手順と注意点

洗濯機で洗う際は、型崩れを防ぐために必ず洗濯ネットを使用しましょう。特に衿の部分には芯が入っていることがあるため、丁寧に扱う必要があります。

おすすめの洗濯方法は以下の通りです。

衿の芯を抜く（入れている場合）
袖を身頃の上に畳む
洗濯ネットに入れる
「手洗いコース」や「ドライコース」で洗う

脱水時間を短めに設定すると、シワになりにくく、アイロンの手間も省けます。

3. アイロンがけが不要なポリエステルや綿素材の選び方

お手入れをさらに楽にしたいなら、素材選びも重要です。ポリエステル100%の替え袖や、綿とポリエステルの混紡素材の身頃なら、乾いた後にシワがほとんど残りません。

干す時にパンパンと手で叩いてシワを伸ばしておけば、ノンアイロンでそのまま畳んで収納できます。忙しい現代人にとって、メンテナンスフリーであることは大きな魅力です。

タートルネックやシャツを合わせる洋服ミックスの着こなし

ここまでは「着物らしく見せる」方法を紹介してきましたが、あえて「洋服と混ぜる」という選択肢もあります。

最近では、着物の下にタートルネックやシャツを着る「和洋折衷（わようせっちゅう）コーデ」も人気です。これは長襦袢なしスタイルの究極形とも言えます。

1. 寒い季節に首元を温めるインナー活用術

冬場の着物は、首元やうなじから冷気が入って意外と寒いものです。そんな時、着物の下に薄手のタートルネックニットを着込むと、驚くほど暖かく過ごせます。

黒やグレー、ボルドーなどのニットを合わせれば、見た目にも温かみがあり、レトロモダンな雰囲気を演出できます。マフラーいらずで防寒対策ができる、実用的なテクニックです。

2. モダンな雰囲気を作るスタンドカラーシャツの合わせ方

襟付きのシャツやブラウスをインナーにすると、書生さんや明治時代の女学生のような、知的でクラシカルな雰囲気になります。

特に相性が良いのが、スタンドカラー（立ち襟）のシャツや、レースのついたブラウスです。袖口からシャツのフリルを覗かせるのも、とてもお洒落なアクセントになります。

3. 和洋折衷コーデで足元をブーツにするバランス

インナーを洋服にするなら、足元も草履ではなくブーツやスニーカーを合わせてみましょう。全体のバランスが良くなり、一気に垢抜けた印象になります。

ブーツを合わせるメリットは見た目だけではありません。

雨や雪の日でも歩きやすい
着物の裾を短めに着付けるので泥跳ねしにくい
足袋を履かなくて済む

このように、実用面でも非常に理にかなっています。長襦袢のルールにとらわれないことで、ファッションの可能性は無限に広がります。

自分に合った「長襦袢なし」アイテムを選ぶポイント

これだけ便利なアイテムがあると、どれを選べば良いか迷ってしまうかもしれません。自分の着物ライフにぴったりの一枚を見つけるために、いくつかの基準を持っておきましょう。

最後に、失敗しない選び方のポイントを整理します。

1. 季節に合わせた素材（麻・綿・ポリ）の選び分け

日本には四季があります。一年中同じものを着るのではなく、季節によって素材を使い分けるのが快適さの鍵です。

目安としては以下のように選ぶと良いでしょう。

季節	おすすめ素材	理由
夏	麻・綿麻・高機能ポリ	通気性と吸湿性が最優先
春秋	綿・キュプラ	肌触りが良く、程よい保温性
冬	起毛コットン・厚手ポリ	保温性が高く、静電気が起きにくい