「ネットで見つけた素敵な着物、でもサイズが合うか不安でポチれない」
そんな経験はありませんか？洋服のようにS・M・Lだけで判断しにくいのが着物の世界です。でも、自分のサイズさえ知っておけば、リサイクル着物もネット通販も怖くありません。
着心地の良さを決めるのは、実は「身丈（みたけ）」と「裄丈（ゆきたけ）」という2つの数字です。このルールを知るだけで、着崩れしにくくなり、着姿がグッと美しくなります。
この記事では、初心者さんでも失敗しない正しい測り方と、身長ごとのサイズ表をわかりやすく解説します。自分にぴったりの一枚を見つけるための、最初のステップを一緒に踏み出しましょう。
着物のサイズが合っているとどんないいことがある？
サイズが合った着物を着ることは、単なる「着られる」以上のメリットがあります。着付けの先生が「サイズは命」と言うのには、きちんとした理由があるのです。まずはその心地よさをイメージしてみましょう。
1. 着付けが驚くほど楽になる
自分の体格に合った着物は、余計な布の処理が必要ありません。サイズが大きすぎると余った布をどこかに隠さなければならず、それが着付けを難しくさせる最大の原因になります。
逆に小さすぎると、布を無理に引っ張ることになり、着ている間ずっと窮屈な思いをすることになります。ちょうどいいサイズなら、体に沿わせるだけで形が決まるので、驚くほど短時間で着られるようになります。
2. 着姿がすっきりと美しく見える
サイズが合っていると、シワやたるみができにくく、立ち姿がスラリとして見えます。特に袖の長さや裾の位置がピタリと決まっていると、それだけで「着慣れている人」という上品なオーラが出ます。
プロが着付けても、サイズが合っていない着物を美しく見せるのは至難の業です。自分サイズを知ることは、着付けの技術を磨くよりも手っ取り早く、着姿をランクアップさせる近道なのです。
3. 長時間着ていても着崩れしにくくなる
体にフィットしていない着物は、動くたびに布がズレていきます。これが時間の経過とともに「着崩れ」となって現れるのです。
サイズが合っていれば、多少動いても布が元の位置に戻ろうとしてくれます。一日中お出かけして、家に帰るまで綺麗な状態をキープしたいなら、やはりサイズ選びは重要です。
まず知っておきたい「身丈」と「裄丈」の違いとは？
着物のサイズ表を見ると、専門用語が並んでいて頭が痛くなるかもしれません。でも、覚えるべきは基本的に「身丈」と「裄丈」の2つだけです。ここさえ押さえれば、大抵の失敗は防げます。
1. 身丈（みたけ）は肩から裾までの全体の長さ
身丈とは、着物の肩山から裾までの全長のことを指します。洋服でいう着丈とは違い、着物には「おはしょり（腰の折り返し）」が必要なため、身長と同じくらいの長さが必要になります。
リサイクルショップなどでタグを見る時は、まずこの数値を確認してください。ここが極端に短いと、対丈（ついたけ）という着方になり、普通に着るのが難しくなります。
2. 裄丈（ゆきたけ）は背中の中心から袖口までの長さ
裄丈は、背骨の首の付け根から、肩を通って手首のくるぶしまでの長さを測ります。洋服でいう袖丈とは測り方が全く違うので注意が必要です。
この長さが合っていないと、腕がニョキッと長く出てしまったり、逆に手が隠れてしまったりして、全体のバランスが崩れてしまいます。手首のくるぶしが隠れるくらいが、最もエレガントに見える長さです。
3. 間違えやすい「着丈（きたけ）」との違い
通販サイトによっては「身丈」ではなく「着丈」と表記されていることがあります。着丈は、おはしょりを含まない「着た時の背中の長さ」を指すことが一般的です。
この2つを混同すると、「届いた着物が短すぎて着られない！」というトラブルになります。もし表記が曖昧なら、お店に「これは背中心から裾までの長さですか？」と問い合わせるのが確実です。
身長と身丈の理想的なバランス
では、具体的に何センチあればいいのでしょうか。実は計算式はとてもシンプルです。自分の身長を基準に考えるだけで、大体の目安がつきます。
1. 基本は「身長＝身丈」が目安
一番着やすい理想のサイズは、「自分の身長と同じ長さの身丈」です。たとえば身長160cmの方なら、身丈160cmの着物がジャストサイズになります。
この長さがあれば、おはしょりが綺麗に出せて、腰紐の位置も適切な場所に収まります。初めて着物を誂える時も、基本的にはこの寸法で作られます。
2. 許容範囲は「身長プラスマイナス5cm」
とはいえ、リサイクルや既製品でジャストサイズを見つけるのは難しいものです。そこで目安になるのが「±5cm」という許容範囲です。
- 身長 − 5cm まで
- 身長 ＋ 5cm まで
身長160cmの方なら、155cm〜165cmの着物なら問題なく着ることができます。この範囲内であれば、着付けのテクニックで十分にカバーできるので安心してください。
3. おはしょりで調節できる長さの限界
±5cmを超えてしまうと、着付けの難易度が上がります。長すぎる場合はおはしょりがモコモコと分厚くなり、短すぎる場合はおはしょりが出なくなってしまいます。
特に身丈が短い場合、腰紐をかなり低い位置で結ぶ必要があり、着崩れの原因になりやすいです。初心者のうちは、無理にサイズ外の着物を選ばず、許容範囲内のものから選ぶことをおすすめします。
自分でできる身丈の測り方
お店に行かなくても、メジャーが一本あれば自宅で簡単に測れます。誰かに手伝ってもらうのがベストですが、鏡を使えば一人でも大丈夫です。
1. メジャーを用意して鏡の前に立つ
まずは全身が映る鏡の前に立ちましょう。洋服の上から測っても構いませんが、厚手のニットなどは脱いで、体のラインがわかる服装の方が正確に測れます。
メジャーは150cm以上測れる、裁縫用の柔らかいタイプが使いやすいです。金属製の硬いメジャーは体に沿わないので、できれば避けてください。
2. 首の付け根（グリグリ）から足のくるぶしまでを測る
首の後ろを触ると、ポコッと出っ張っている骨があります。ここが「頸椎点（けいついてん）」と呼ばれる基点になります。
ここから背骨に沿ってメジャーを垂らし、足のくるぶしまでの長さを測ります。これが、おはしょりを含まない「着丈」の目安であり、必要な「身丈」を割り出す基準にもなります。
3. 腰紐を結ぶ位置を意識してみる
実測値に加えて、普段どこで腰紐を結ぶかも重要です。ウエストの高い位置で結ぶ人は少し長めが必要になりますし、腰骨で結ぶ人は少し短めでも着られます。
自分の体型の癖を知っておくと、より精度の高いサイズ選びができます。何度か着ているうちに、「私はこれくらいが好き」という感覚が掴めてくるはずです。
自分でできる裄丈の測り方
裄丈は、着物の「見た目の上品さ」を左右する重要なパーツです。腕の角度ひとつで数値が変わってしまうので、正しいポーズで測ることが大切です。
1. 腕を斜め45度に下ろした自然な角度にする
腕を真横（90度）に上げると、皮膚が引っ張られて短く測定されてしまいます。着物を着て街を歩く時の自然なポーズ、つまり「斜め45度」くらいに腕を下ろして測りましょう。
この角度が、実際に着物を着ている時の袖口の位置に一番近くなります。リラックスして肩の力を抜くのがポイントです。
2. 首の付け根から肩の角を通って手首のくるぶしまで
メジャーを当てるルートは以下の通りです。一直線に測るのではなく、必ず肩の角を経由してください。
- 首の付け根（背中の中心）
- 肩の角（肩先）
- 手首のくるぶし（外側の骨）
この3点をつなぐように測ります。手首のくるぶしが隠れるか隠れないか、くらいの長さが標準的です。
3. 測り間違いを防ぐための小さなコツ
一人で測ると、どうしてもメジャーがずれてしまいがちです。そんな時は、お気に入りの長袖シャツなどを測ってみるのも一つの手です。
手持ちの服の中で「袖の長さがちょうどいい」と思うものの、背中心から袖口までを測ってみてください。それがあなたの好みの裄丈に近い数字になります。
【身長別】着物サイズ早見表
ここまで測り方をお伝えしましたが、「結局、私には何センチがいいの？」と迷う方もいるでしょう。一般的な身長別の目安を表にまとめました。
1. 身長145cm〜150cmの方の目安サイズ
小柄な方は、リサイクル着物（アンティーク）の中に掘り出し物がたくさんあります。昔の日本人の体型に近いので、素敵な柄に出会いやすい身長です。
| 項目 | 目安サイズ（約） |
|---|---|
| 身丈 | 145cm 〜 155cm |
| 裄丈 | 62cm 〜 64cm |
2. 身長150cm〜155cmの方の目安サイズ
この身長帯の方も、アンティーク着物が選びやすい恵まれたサイズ感です。少し長めの丈を選んでも、おはしょりで十分に調整が効きます。
| 項目 | 目安サイズ（約） |
|---|---|
| 身丈 | 150cm 〜 160cm |
| 裄丈 | 63cm 〜 65cm |
3. 身長155cm〜160cmの方の目安サイズ
現代の標準的なサイズ帯です。リサイクル市場でも流通量が多いですが、人気も高いため競争率は高めかもしれません。
| 項目 | 目安サイズ（約） |
|---|---|
| 身丈 | 155cm 〜 165cm |
| 裄丈 | 65cm 〜 67cm |
4. 身長160cm〜165cmの方の目安サイズ
現代女性に多い身長ですが、昔の着物だと「身丈が足りない」という悩みに直面しやすいゾーンです。裄丈も短くなりがちなので、しっかりと数字を確認しましょう。
| 項目 | 目安サイズ（約） |
|---|---|
| 身丈 | 160cm 〜 170cm |
| 裄丈 | 67cm 〜 69cm |
5. 身長165cm以上の方の目安サイズ
背の高い方は、アンティークよりも現代の作家ものや、「トールサイズ」として作られた着物を探すのが近道です。特に裄丈には注意が必要です。
| 項目 | 目安サイズ（約） |
|---|---|
| 身丈 | 165cm 〜 175cm |
| 裄丈 | 69cm 〜 72cm |
既製品のS・M・Lサイズはどのくらいの大きさ？
最近増えている「洗える着物」などのプレタ（既製品）着物は、洋服と同じS・M・L表記が一般的です。メーカーによって多少異なりますが、大まかな基準を知っておくと選びやすくなります。
1. 一般的なSサイズの身丈・裄丈
Sサイズは、身長150cm前後〜158cmくらいまでの方を想定して作られていることが多いです。小柄で細身の方には、Mサイズだとダブついてしまうため、Sサイズを選ぶとスッキリ着られます。
- 身丈：約155cm 〜 158cm
- 裄丈：約64cm
2. 一般的なMサイズの身丈・裄丈
最も流通量が多いのがMサイズで、身長155cm〜163cmくらいの方をカバーします。現代の平均身長に合わせて作られているので、迷ったらここを基準に考えると良いでしょう。
- 身丈：約160cm
- 裄丈：約66cm
3. 一般的なL・TL（トール）サイズの身丈・裄丈
Lサイズは身長160cm〜168cmくらい向けですが、横幅も少しゆったり作られていることがあります。背が高いけれど細身、という方は「TL（トールL）サイズ」を探してみてください。
- L身丈：約163cm
- L裄丈：約68cm
- TL身丈：約167cm 〜 171cm
4. メーカーによって多少の差があること
洋服と同じく、着物もブランドによってサイズ感が微妙に違います。「私はいつもMだから」と思い込まず、必ずそのショップのサイズ表（cm表記）を確認することをおすすめします。
特に「フリーサイズ」と書かれているものは、M〜Lサイズ相当（身長163cm前後対応）で作られていることがほとんどです。小柄な方がフリーサイズを着ると、おはしょりの処理が大変になることがあります。
身幅（ヒップサイズ）も確認が必要な理由
身丈と裄丈に注目しがちですが、実は「身幅（みはば）」も着心地に直結します。身幅とは、着物の横幅のこと。「前幅（まえはば）」と「後幅（うしろはば）」で構成されています。
1. 前幅と後幅のバランスが着心地を決める
身幅が合っていないと、着物がはだけやすくなったり、座った時に太ももが見えてしまったりします。逆に広すぎると、体に巻き付ける布が多すぎて動きにくくなります。
一般的に、前幅は約24cm、後幅は約30cmが標準サイズとされています。これはヒップ90cm〜95cmくらいの方に合う寸法です。
2. ヒップサイズから計算する簡単な割り出し方
自分のヒップサイズがわかれば、理想の身幅はおおよそ計算できます。ざっくりとした目安ですが、以下の計算式を覚えておくと便利です。
- 前幅 ＝ ヒップ ÷ 4 ＋ 1cm
- 後幅 ＝ ヒップ ÷ 3 ＋ 2cm
もちろん体型には個人差がありますが、この数字に近い着物を選べば、大きく失敗することは少なくなります。
3. 幅が合わないと歩きにくくなる可能性
身幅が狭い着物は、歩幅を大きく取ろうとすると裾が割れてしまいます。そのため、自然とチョコチョコ歩きにならざるを得ず、長時間歩くと疲れてしまう原因になります。
ふくよかな方や、アクティブに動きたい日は、少し広めの身幅（前幅25cm以上など）を選ぶと、立ち座りの動作がとても楽になりますよ。
着物と浴衣でサイズの選び方は違う？
「夏祭りの浴衣なら持っているけど、着物も同じサイズでいいの？」という疑問もよく聞かれます。基本は同じですが、着こなしの違いから、選び方に少しだけ差が出ることがあります。
1. 浴衣は「おはしょり」が短めでも大丈夫
浴衣はカジュアルな普段着なので、着物ほど厳密なルールはありません。おはしょりが少し短くなっても、あるいは出なくても、涼しげに着こなせればOKとされる風潮があります。
そのため、身長に対して身丈が数センチ短くても、浴衣なら「許容範囲」として着てしまうことが多いです。
2. 着物は長めに着るのが美しい理由
一方、着物は足袋を履いて草履を合わせるため、裾を床すれすれまで長めに着るのが正装の基本です。そのため、浴衣よりも十分な身丈があった方が、優雅な着姿になります。
特にフォーマルな場に着ていく着物なら、短めよりも少し長めを選んだ方が、おはしょりをたっぷりとれて格調高く見えます。
3. 素材による縮みを考慮するかどうか
浴衣や木綿の着物は、自宅で洗うと縮むことがあります。そのことを見越して、あえて少し大きめ・長めを買うというテクニックもあります。
正絹（シルク）の着物は基本的に縮みませんが、メンテナンスのしやすさを考えて素材ごとにサイズ選びを変えるのも、着物上級者の知恵です。
リサイクル着物を選ぶときのサイズチェック
アンティークやリサイクル着物は、一点ものの出会いが魅力です。でも、昔の着物は現代人には小さいことが多いのが悩みどころ。そんな時の判断基準をお伝えします。
1. 昔の着物は全体的に小さめに作られている
昭和初期やそれ以前の着物は、当時の平均身長に合わせて作られているため、身丈150cm前後のものが非常に多いです。現代の感覚で見ると「子供用？」と思うほど小さいこともあります。
デザインが気に入っても、サイズが合わなければ泣く泣く諦める……というのは着物好きあるあるです。まずはタグの寸法を見る癖をつけましょう。
2. 身丈が足りないときの工夫
「どうしてもこの柄が着たい！」という場合は、着付けで工夫することもできます。おはしょりを作らずに「対丈（ついたけ）」で着たり、袴やスカートの中に着込んでしまうのも可愛いスタイルです。
また、腰紐の位置を低くすることで、数センチなら長さを稼ぐことができます。工夫次第で着られる範囲は広がるので、諦める前に一度羽織ってみるのも良いでしょう。
3. 裄丈が短いとかわいらしい印象になることも
アンティーク着物の場合、裄丈が短くて手首が見えてしまうのは「ある程度は仕方ない」と割り切るのも一つの考え方です。
短めの袖からレースのブラウスを覗かせたり、ロング手袋を合わせたりするのも、現代ならではのモダンな着こなしです。少し短めの裄は、活動的で可愛らしい印象を与えてくれます。
まとめ：自分のサイズを知って着物をもっと楽しもう
着物のサイズ選びは、最初は難しく感じるかもしれません。でも、自分の「身丈」と「裄丈」の基準さえわかれば、着物選びはもっと自由で楽しいものになります。
「±5cmは大丈夫」「幅も意外と大事」といったポイントを押さえておけば、ネット通販や骨董市での失敗もグンと減るはずです。
完璧なジャストサイズでなくても、着付けの工夫でなんとかなるのが着物の懐の深いところ。まずはメジャーを持って、自分の体を測ってみることから始めてみませんか？その一本の線が、あなたの着物ライフをより豊かに広げてくれるはずです。
